Uno sportivo che partecipa a competizioni ha un allenamento diverso rispetto a chi pratica sport per diletto.

Prendiamo il caso di un cavaliere che partecipa a gare di salto ostacoli a cavallo. La maggior parte delle volte l’attenzione sul riscaldamento e la preparazione muscolare è incentrata solamente sull’animale. Ma l’atleta non è solo lui. L’altra parte del binomio è il cavaliere che deve avere determinati requisiti fisici da non sottovalutare. Soprattutto per chi fa competizioni. Allenandosi il corpo si condiziona e attutisce meglio le sollecitazione che si hanno in sella. Inoltre il cavaliere preparato fisicamente interagisce meglio con il cavallo aumentando il feeling del binomio.

Lo stesso discorso vale per chi fa gare di nuoto, tennis, calcio, basket e così via.
Qualsiasi sportivo non può trascurare la preparazione fisica in palestra se vuole ottimizzare al massimo le proprie qualità fisiche. Non è sufficiente il gesto specifico.

Un capitolo a parte meritano i runners. Loro, nello specifico, tendono a trascurare la preparazione muscolare concentrandosi soltanto sulle sessioni di corsa. Spesso temono che un allenamento in palestra possa aumentare e di conseguenza appesantire la loro massa muscolare. Ma questo è un ragionamento sbagliato. La massa aumenta, ma si riducono i rischi di infortunio.

Ogni sport deve avere un training corretto in palestra e un’alimentazione adeguata di supporto all’allenamento “in campo”. Solo così si può raggiungere la massima performance.