La preparazione fisica e funzionale per la pratica delle Arti Marziali e Sport da Combattimento ha avuto grandi trasformazioni negli ultimi tempi. E’ possibile allenarsi nelle diverse tipologie di tecniche, da quelle di colpi (boxing and kickboxing) a quelle di lotta (throwing e grappling) unendole alla preparazione fisica specifica con kettlebells, circuit training, pesi, funi, sandbag, catene, copertoni, martelli.

Ho elaborato un sistema di allenamento che va dalle tecniche tradizionali delle Arti  Marziali Cinesi come il Gong fu di Shaolin ed il Sanda-Sanshou (Kickboxing Cinese) alle moderne metodiche delle MMA (Mixed Martial Arts) e del Brazilian Jiu-Jitsu.

Un sistema ideale sia per il praticante amatoriale, che vuole sentirsi in forma con un corretto mix di preparazione fisica e tecniche marziali, che all’ agonista, il quale grazie a un programma su misura può prepararsi per competizioni o esami.

Il tutto può essere unito allo studio del Qi Gong, la disciplina cinese simile allo Yoga, che lavora sull’energia interna secondo le regole della Medicina Tradizione Cinese. Il duplice scopo, nel nostro caso, è quello di aumentare e ottimizzare il gesto atletico con un miglior utilizzo dell’energia e di aiutare nel recupero dopo un intenso allenamento.

Per chi volesse saperne di più sul Brazilian Jiu-Jitsu può fare riferimento a: Milanimal  www.milanimal.com, la prima vera accademia milanese di Jiu-Jitsu brasiliano, scuola in cui mi alleno e con cui faccio le gare. Il fondatore e l’istruttore è Andrea Baggio, cintura nera 2° dan di judo e cintura nera di  Brazilian Jiu-Jitsu, che conta successi in competizioni nazionali e internazionali.