L’allenamento funzionale veniva usato originariamente in campo riabilitativo, con lo scopo di permettere ai pazienti di riappropriarsi dei movimenti quotidiani dopo un infortunio o un’operazione. Ma la sua efficacia è indubbia per tutti. E’ un allenamento in grado di rendere le persone capaci di affrontare ed effettuare qualsiasi movimento nella vita di tutti i giorni, senza conseguenze alla salute. Che sia la necessità di sollevare pesi, ad esempio un vaso di fiori, o uno scatolone di un trasloco senza avere mal di schiena (in questo caso l’ allenamento funzionale sarebbe improntato sulla forza) o anche prendere in braccio il proprio figlio senza poi avere tendiniti e problemi articolari (in questo sarebbe utile un allenamento con caratteristiche di forza moderata ed endurance  perché il bambino viene sollevato più volte durante il giorno).
Nel caso degli atleti, poi, il functional training  è importantissimo per ottimizzare le proprie performance:

• - Runner (endurance)
• - Boxeur (velocità)
• - Ginnasta (forza e stabilità)

L’allenamento funzionale si basa su movimenti multi articolari sui 3 piani : sagittale, frontale, trasversale.

Grazie all’ausilio di Kettlebell, TRX, funi, bulgarian bag, anelli, palla medica e bilancieri posso costruire workout complessi e diversificati che si adattano alle esigenze di ogni persona.